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中考心理调节的方法(二)

来源:网络资源    作者:中考网整理    2019-10-10 17:51:08

第二点就是运用考试策略和技巧。考试策略和技巧很多。我侧重讲两个,第一要在写字清楚的基础上力求快,有很多父母嘱咐孩子写慢一点儿老师看清楚。但是中考是考时间,时间就是分数,一定要在考试写字,老师看得准的基础上力求快。第二个重要策略,一定要留五分钟到十分钟检查卷子。不少考生最后没有检查,是因为难题没有做,难题一般第一问、第二问比较容易,第三问很难,没有时间就不要做了。你利用这个时间从头到尾检查一遍也可以。第三看题做到三个字“准、快、全”以准为基础,没有准越快错的越多。第四点,利用发散性思维,一道题一个思路解决不了换一个思路。第五要建立知识网络和体系,把所有知识点融会贯通成为一个整体,到中考的时候每一点一刺激,其他的知识点都亮起来了。这就是我跟考生谈的强化信心、优化情绪、进入状态、充分发挥的16字决。一般考生的心理问题都可以用这16字解决,我考数学紧张怎么办?复习紧张怎么办?都可以用这个方法。

  调节心态的第二个方法。6月10号快速调节心态的三部曲。第一部曲考生从家里到考场的路上,到考场院里,看到自己的老师和同学主动问好。第二部曲一进教室,不少考生把监考老师看成是中考的象征,不敢看中考老师的眼睛,两腿发抖,建议所有考生见了监考老师以后大声热情的说老师好,监考老师都说我好还能差,马上会获得安全感、力量感、信心感。第三部曲,考生找到座位之后,闭上眼睛默念三遍我一定会成功,考生经过快速心态调节三部曲之后,会以良好的心态迎接中考。

  中考当天,清晨起床后,一开始就要有一个愉快、自信的态度。可以哼着歌走进洗手间,对着镜子笑一笑,说一声:“准备好了,我能行。”再检查一下昨晚放入书包的证件、文具,从心理、行动上为一天的考试建立一个积极迎战的姿态。

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